Regelmäßige Saunagänge stärken die körpereigenen Abwehrkräfte, wirken anregend auf den Stoffwechsel und entspannend auf Muskulatur. Der aromatisierte Aufguss eine wahre Wohltat für die Gesundheit von Körper und Seele.

Saunagänge sind vor allem in skandinavischen Ländern sowie in Russland sehr beliebt. Doch auch in Asien und im mitteleuropäischen Raum hat Saunieren eine lange Tradition. In deutschsprachigen Ländern dient die Sauna zur Stärkung der Immunabwehr, zur Erhaltung der Gesundheit sowie der Entspannung. In den skandinavischen Ländern ist das Saunieren ein Teil der Kultur und ist darüber hinaus auch wichtig bei der Pflege sozialer Kontakte. Geschäftsbesprechungen werden im nördlichen Skandinavien heute noch oft in die Sauna verlegt.

Die Wirkung eines Saunaganges ist sehr vielfältig. Saunieren stärkt die Immunabwehr und dient der Abhärtung. Während der Schwitzphase wird die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad Celsius erhöht, was einem künstlichen Fieber gleicht und bewirkt, dass Erreger durch die erhöhte Temperatur zerstört werden.
Durch die Wechselwirkung von Hitze in der Sauna und Kälte im anschließenden Kaltbad kann die Muskulatur entspannen, der Blutdruck wird gesenkt, der Kreislauf sowie der Stoffwechsel angeregt, was positive Auswirkungen auf unser Immunsystem sowie unser subjektives Wohlbefinden hat.
Saunieren dient darüber hinaus der Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung. Die Hitze führt zur Erweiterung der Blutgefäße, die Durchblutung nimmt zu und die Oberflächentemperatur steigt an. In der anschließenden Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße wieder, was zu einem Gefäßtraining führt. Zudem bewirkt das Schwitzen eine gründliche aber schonende Körperreinigung, trockene Hautschüppchen lösen sich und durch die Aktivierung der Schweißdrüsen wird der Feuchtigkeitshaushalt der Hornschicht besonders trockener Haut verbessert.

Um die Wirkung und die Entspannung eines Saunaganges zu erhöhen, werden naturreine ätherische Öle zur Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit verwendet. Wir haben für Sie ein umfangreiches Sauna-Set zusammengestellt.

Naturreine ätherische Öle ergänzen die Wirkung eines Saunaganges optimal! Im Sauna Set ist das Tief atmen Saunasalz enthalten, welches auf den Körper aufgetragen wird. Weiters finden Sie im bewährten Saunaset eine bunte Mischung anregender sowie entspannender Öle und Duftmischungen wie Latschenkieferöl in Wildwuchs-Qualität sowie die naturreinen Duftmischungen Fruchtschalenmix bio, Sauna und Winterzeit.

Anwendung Tief atmen Saunasalz: Das Saunasalz wird nach dem ersten Gang in der Dampfsauna auf die feuchte, warme Haut mit kreisenden Bewegungen aufgetragen. Einerseits profitieren wir vom Peeling-Effekt der Meersalzkristalle, andererseits wirkt diese Anwendung tiefenreinigend und entschlackend auf die Haut und auf den Körper. Mit dem Salz auf der Haut können Sie einen weiteren Saunagang vornehmen. Die ätherischen Öle werden dadurch optimal von der Haut aufgenommen und zusätzlich über die Atemluft zur Befreiung der Atemwege. Anschließend wie gewohnt abduschen.

Anwendung ätherischer Öle: Die ätherischen Öle können für verschiedene Anwendungen nach individuellen Vorlieben genutzt werden.

• Die naturreinen Öle können für den Aufguss verwendet werden. Dabei geben Sie je nach gewünschter Intensität 1-3 Tropfen des ätherischen Öls bzw. der Duftmischung in die Saunakelle mit Wasser und gießen diese über die heißen Steine. Diese Anwendung ist jedoch recht "heiß" für die ätherischen Öle, daher empfehlen wir lieber die Beduftung mittels Schale (siehe nächster Tipp).
  
• Weiters können die ätherischen Öle als Raumbeduftung in der Sauna verwendet werden. Dazu stellen Sie einfach eine kleine Schale mit Wasser auf und geben 3-5 Tropfen des gewünschten Öls in die Wasserschale. Durch die Wärme in der Sauna entwickelt sich ein angenehmer Raumduft.
• Sie können sich mit den ätherischen Ölen jedoch auch ein Saunasalz mischen. Dafür geben Sie auf 50 g Meersalz ca. 10 Tropfen naturreines ätherisches Öl und verwenden es wie das oben beschriebene Saunasalz tief atmen. Idealerweise mischen Sie das ätherische Öl erst mit ca. 1 TL nativem Pflanzenöl, um die Pflegewirkung zu optimieren.
• Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die ätherischen Öle im Ruhebereich zur Raumbeduftung einzusetzen. Dafür geben Sie die naturreinen Öle in eine Duftlampe oder Raumbeduftungsgerät Ihrer Wahl und genießen die wohltuende Kraft der Natur.

Tipp – Nachfüllung Saunasalz:

Wenn das Saunasalz aufgebraucht ist, Sie jedoch von der Wirkung überzeugt sind, so können Sie sich Ihr Saunasalz auch selbst zubereiten: Auf 1 kg Meersalz naturfein geben Sie einfach 5 ml tief atmen Duftkomposition sowie 8 ml Jojoba, gut durchmischen und fertig ist das selbstgemachte Saunasalz!

Im Sauna Set enthalten:
Tief atmen Saunasalz, 280 g
Latschenkiefer Wildwuchs, 10 ml
Fruchtschalenmix bio Duftkomposition, 10 ml
Sauna Duftkomposition, 10 ml
Winterzeit Duftkomposition, 10 ml


Einheit: Set